お口ポカン（口呼吸）が
引き起こす病気リスク
「癖」ではなく「病気のサイン」です
豊洲の矯正歯科が詳しく解説します
アデノイド顔貌、睡眠時無呼吸症候群、集中力低下など、
今すぐ対策が必要な8つのリスクを詳しく解説します
結論
口呼吸は「癖」ではなく、8つ以上の病気リスクを引き起こす異常な呼吸です。 放置すると、顔の骨格変形（アデノイド顔貌）や睡眠時無呼吸症候群、学力低下につながります。
6歳までに鼻呼吸を確立することで、 顔貌の変形を防ぎ、健康な成長を促すことができます。
「いつも口が開いている」は緊急性が高いサインです。 今すぐ耳鼻科と歯科の両方で診断を受けましょう。
お口ポカンチェックリスト
以下の項目に3つ以上当てはまる場合は要注意
いつも口が半開き
寝ている時に口を開けている
いびきをかく
よく鼻がつまる・鼻水が出る
朝起きた時に口が乾いている
風邪をひきやすい
口臭がある
唇が乾燥してカサカサ
食事の時にクチャクチャ音がする
猫背・姿勢が悪い
緊急性が高い症状：睡眠中の無呼吸（10秒以上息が止まる）、極度の集中力低下、日中の強い眠気が見られる場合は、今すぐ医療機関を受診してください。
口呼吸が引き起こす8つの病気リスク
アデノイド顔貌（顔の骨格変形）
下顎が後退し、顔が縦長になります。 「口ゴボ」「顎なし」と呼ばれる顔貌に変化し、6歳以降は不可逆的です。
睡眠時無呼吸症候群（SAS）
睡眠中に10秒以上呼吸が止まる状態が繰り返されます。 成長ホルモンの分泌が阻害され、発育不良や集中力低下につながります。
集中力低下・学力低下
脳への酸素供給量が30%減少し、 記憶力、集中力、思考力が低下します。学校の成績にも影響します。
虫歯・歯周病リスク増加
唾液が乾燥し、自浄作用が失われるため、 虫歯リスクが3倍に増加します。
感染症リスク増加
鼻のフィルター機能をバイパスするため、 ウイルス・細菌が直接体内に侵入します。風邪・インフルエンザにかかりやすくなります。
その他のリスク
鼻呼吸 vs 口呼吸の違い
フィルター機能
鼻毛・粘膜でウイルス除去
直接肺に侵入
加湿・加温
温度・湿度を調整
乾燥した空気が侵入
酸素供給量
正常
30%減少
顔の成長
今すぐできる対策
1. 耳鼻科を受診
アデノイド・扁桃腺肥大の診断
鼻炎・副鼻腔炎の治療
必要に応じて手術（アデノイド切除）
重要：鼻の通りを良くすることが最優先
2. 歯科でMFT（口腔筋機能療法）
あいうべ体操で舌の位置を改善
ボタンプルで口唇閉鎖力を強化
プレオルソなど装置を使用
期間：3〜6ヶ月で効果が現れる
6歳までに鼻呼吸を確立するメリット
- ✓アデノイド顔貌を予防できる
- ✓集中力・学力が向上する
- ✓風邪・感染症にかかりにくくなる
- ✓睡眠の質が改善する
よくある質問
何歳までなら改善できますか？
A. 6歳までが最も改善しやすい黄金期です。 6歳以降も改善は可能ですが、骨格変形が固定化するため難易度が上がります。 思春期（12歳以降）では外科的矯正が必要になるケースが多いです。
「口を閉じなさい」と注意するだけではダメですか？
A. 声かけだけでは改善しません。 口呼吸の原因（鼻づまり、舌の位置異常、口唇閉鎖力不足）を特定し、医療的な介入（耳鼻科治療+MFT）が必要です。
鼻づまりはないのに口呼吸しています
A. 鼻づまりがなくても、舌の位置異常や口唇閉鎖力不足で口呼吸になることがあります。 この場合はMFT（口腔筋機能療法）で改善できます。当院で詳しく診断いたします。
まずは一度、ご相談ください
治療が必要かどうか、費用や期間も含めて、わかりやすくご説明します。無理に治療をすすめることはありません。
お急ぎの場合はお電話ください。診療内容に合わせてご案内します。
この記事の監修者
院長福永 真大
DIRECTOR / DENTIST
福永 真大
Masahiro Fukunaga / 院長・歯科医師
Fデンタルオフィス 豊洲プライムスクエア院
CAREER
- 大阪大学歯学部 卒業
- 医療法人同仁会ワタナベ歯科医院にて研修医指導医・診療主任を歴任
- 駒沢公園通り西垣歯科・矯正歯科 副院長
- 小児歯科部門の立ち上げ
- Fデンタルオフィス 豊洲プライムスクエア院 開業
- 咬合育成研究会監修 生活習慣改善アプリの開発
専門分野
矯正歯科、小児歯科、予防歯科、審美歯科
所属学会・資格
日本小児歯科学会 / 日本矯正歯科学会 / 日本審美歯科学会 / 歯科医師免許
対症療法ではなく、
原因療法を。
私が大切にしているのは、「症状を治す」のではなく「原因を取り除く」という考え方です。父は30年近く小児矯正に携わってきた歯科医師で、その背中から、症状の奥にある根本原因に向き合うことの大切さを学びました。
大阪大学歯学部を卒業後、医療法人同仁会ワタナベ歯科医院にて一般歯科・インプラント・矯正・審美治療など幅広い症例を経験し、研修医指導医も務めました。私自身は大学まで野球に打ち込み、噛み合わせや口呼吸がパフォーマンスに直結することも実感してきました。
父から受け継いだ口腔育成への想い、臨床で培った技術、そして患者様に「伝わる」情報発信力。この3つを軸に、お子様の口腔育成から大人の矯正・審美治療まで、原因にアプローチする根本治療を提供します。
監修日: 2026年6月15日
最終更新日: 2026年6月15日